Aerobik-Voderady
Pripravili sme pre vás všetkých, čo sa radi hýbu pri rytmoch hudby, novú web stránku. Nájdete tu skvelé články, v ktorích odovzdá vaša inštruktorka aerobiku (aerobicu) svoje skúsenosti.
Aktuálne oznamy - sledujte stránku denne, budete mať zaručene najčerstvejšie informácie.
Fotogalérie - fotografie, kde si môžete porovnávať, ako ste začínali a ako to vyzerá teraz.
Aerobik-Voderady je dotovanou aktivitou obce, ktorú zastrešuje komisia pre kultúru, vzdelanie a šport, prácu s mládežou a sociálnu problematiku.
Cvičenie sa uskutočňuje v priestoroch telocvične Základnej školy Voderady, kde sa Aerobik-Voderady po dlhšom čase udomácnil.
Aerobik-Voderady nie je určený len pre obyvateľov obce Voderady, kapacita telocvične je veľká, čím viac vás príde cvičiť, tým lepšia bude atmosféra.
Vo Voderadoch sa cvičí AEROBIK (aerobic) ...
Dňa 1. júna 2007 sa vo Voderadoch začal cvičiť aerobic.
Čo je to AEROBIK (aerobic)?
- je to skupinové cvičenie s hudbou vedené inštruktorkou, určené všetkým vekovým kategóriám (t. j. sú dané špecifiká detského aerobicu a aerobiku (aerobicu) pre seniorov)
- jeho počiatky možno nájsť na konci 60. rokov, veľkú popularitu dosahuje od 80. rokov 20. storočia a v dnešnej dobe patrí medzi najpopulárnejšie športy
- každá hodina aerobiku (aerobicu) má pevne určenú štruktúru (zahriatie, hlavná časť, skľudnenie, posilňovanie, natiahnutie)
Prečo práve AEROBIK (aerobic)?
Milé dámy, (platí i pre pánov)
všetky chceme byť krásne!? Keďže krása človeka pramení nielen z vonku, ale i zvnútra, aerobik (aerobic) je to pravé orechové, pretože opakované vykonávanie aeróbnych aktivít (okrem aerobiku (aerobicu) sem patrí i beh, bicyklovanie, plávanie a pod.) vyvoláva v ľudskom organizme množstvo pozitívnych reakcií a zmien:
- aerobic (aerobik) zlepšuje činnosť a zvyšuje výkon srdcovej, obehovej a dýchacej sústavy (ich nedostatočný tréning vedie ku vzniku civilizačných chorôb)
- rozvíja pohybový systém – zabraňuje vzniku svalovej atrofie, svalových disbalancií, ktoré sú častou príčinou bolesti chrbta a kĺbových problémov
- zlepšuje nervosvalovú koordináciu
- rozvíja pohybové schopnosti, najmä vytrvalosť a obratnosť
- mení skladbu tela – úbytok tukového tkaniva bez straty svalového tkaniva a zabraňuje vzniku obezity
- aerobik (aerobic) má pozitívny vplyv na psychiku, odstraňovanie pocitu stresu a psychického napätia z dôvodu uvoľňovania endorfínov, hormónov, ktoré vyvolávajú dobrú náladu a pocit šťastia.
„Jednoducho povedané, ak sa potrebujete zbaviť stresu a negatívnej energie, zasmiať sa, zacvičiť si, zatancovať, stretnúť sa s ľuďmi a v neposlednom rade chcete mať i krásne telo, teda byť FIT, aerobik (aerobic) vo Voderadoch je to pravé pre Vás!“
Vaša inštruktorka Aerobiku (aerobic)